不要等口渴了猛灌 ，户外远比走得快更重要 。徒步以下五个细节 ，新手但更关键的最容是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友  。别独自走完全没信号的易忽路线 。那样反而加重心脏负担 。个安每一条都值得记在心里 。全细立刻原路返回，户外并额外带一包电解质粉 。徒步更要会喝。新手但出汗流失的最容不仅是水分 ， 第三 ，易忽并确保充电宝满电 。个安可很多人出发前只关心穿什么鞋、全细还有电解质。户外鞋带和袜子比鞋本身更重要。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。市区晴朗不代表山谷无雨 。提前在手机里下载好离线轨迹，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，喝水要小口多次 ，水要带够 ，鞋带系不紧也会磨出水泡。 第五，不要凭感觉“抄近道” 。如果午后有雷阵雨概率 ，吸湿排汗的羊毛袜。用脚步丈量风景 。争取中午前下撤到安全地带  。景区之外的野山 ，走得久 ，学会看轨迹而不是只看路标 。出发前学会锁紧脚踝的系法，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报  ，但多留意这些细节 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ， 第一，如果实在找不到同伴，路标可能被树叶遮挡 ，也可能被人为破坏。带什么零食 ， 越来越多的人把周末交给山野，结伴而行是老生常谈， 山野不会因为你热情就降低风险， 第二，天气预报要看“局地” 。再贵的登山鞋，就把行程往前赶 ，并穿一双无缝头 、 第四，山里的天气说变就变 ，建议按每两小时五百毫升准备 ，很多人以为带一大瓶就够了 ，就能把意外挡在门外 。比任何创可贴都管用 。