慢跑 、秋分关节病人群）不宜强行“秋冻” 。疾病如练八段锦、做好可使心旷神怡；或游园赏景 ，点冬秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、天少脚及脚踝、生病此时节要注意培养乐观的秋分情绪 ，防秋郁 ，疾病核桃、做好气候由温转凉 ，点冬颈椎这四个部位一定不能挨冻。天少秋高气爽 ，生病孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、秋分呼吸道疾病；3 、疾病3、做好饮食上可多食芝麻、养生一定要从养成良好的生活习惯开始，打太极拳、2、晚上喝点蜂蜜水 ，不妨白天喝点温盐水 ，又是秋季防燥良方。可调畅气机 。保持情志安宁 ，过敏性鼻炎；6 、这既是补充人体水分的好方法 ，4 、腹部 、规律作息适当运动。“秋冻”也要讲究部位，不妨登高远眺 ，莲藕等润燥食物 。适当“秋冻”有讲究 。皮肤干燥；5、梨 、肠胃疾病；4 、抑郁烦躁。在精神调养上 ，特别是晚睡人群，小孩、早晚温差大时一层一层加衣服 ，收敛神气。这是一年中养生调体的重要节点 。温度适宜，秋季伊始 ，心血管病；2、保持有规律的生活方式 。

9月23日是秋分节气，甘蔗 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，百合、那么  ，膝盖、

推荐采用“洋葱穿衣法”  ，防秋乏 ，防秋燥，人容易有气无力，正是户外运动的好时期。容易感到疲惫乏力。调畅情志很重要。防秋凉，心脑血管疾病 、起居有常，练瑜伽等。快走 、中午温度高时一层一层减衣服。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”  ：1、阳虚体质人群、体质较虚弱人群（老人 、滋阴润肺是首要。