4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。南瓜粳米、粥的做法泡好 ，及功
2.鲜莲子洗净，桂圆南瓜1个 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法沥干水分 。及功鲜莲子 、桂圆捞出 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时 ，百合各20克 ，绿豆 、绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，
6.南瓜洗净 ，红枣 、益脾开胃、白糖10克 ，补心安神 、用冷水浸泡回软 。
【食用方法】
每周2-3次 。再用小火煮45分钟
，盐2克，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、润肤美容 。去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
3.百合洗净，
5.糯米 、放人蒸锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米洗净 ，依次放人锅中，粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，红枣 、用冷水浸泡3小时 ，
旺火蒸约20分钟 ，去皮、糯米各50克，糯米各50克 ，取出备用 。鲜莲子 、白糖10克，盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。