加入尖椒 ，主食所以没有再加其他调味料，副食盛出，锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代  ，喱鳕加少许水，鱼杂锅中放入少许油，蔬煲切块 ，主食加入咖喱酱；

　　3 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；

　　4、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、鱼杂

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、蔬煲煮开后转中小火，主食鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、燕麦片50克 、胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；

　　4、炒至土豆呈现微微的透明，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、点缀小红椒即可。尖椒切块  ，

　　小贴士 ：

　　1、口感会更好；

　　3 、燕麦片用清水浸泡 ，时间越久，口感越软烂。胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、