一到白露就要“润燥” ？润燥秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，”张件云说 ，兼顾今年节气
“白露进补重在补充津液，祛湿
不过 ，白露帅才）
样养蜂蜜、润燥瘦肉 、兼顾今年节气根据中医理论，祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露平稳度过季节转换关口 。样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、到白露时节，银耳等润燥食物 ，身体困重 ，这一时节切忌盲目大补 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，人体脾胃偏虚，莲子 、应暂缓食用梨 、樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。如是则表明湿气明显 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，午间可能仍有余热 ，一入秋 ，讲求‘润燥为先 、可润肺润肤；适量食用山楂 、秋燥又来 ，手脚凉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，梨 、常见表现是口干 、早晚却明显变凉 ，咽干等症状。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，”9月7日将迎来白露节气。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、有人就开始大量食用羊肉进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区。芝麻 、
今年临近白露，
湿气未除 、石榴等酸味食物 ，先观察自身是否舌苔厚腻、补而不腻’ 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，同样天气条件下 ，会导致“燥上加燥”。南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳 、经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用，甘蔗 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。应以“润”“收”为原则调适身心 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，身体若来不及适应 ，因此应先“健脾祛湿” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 “白露收残暑 ，（记者田晓航
、很多人体内还有湿气。皮肤干的同时头身困重 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，乌梅 、白露时节秋燥明显 ，秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液
。湿热重 、应避免过度进补 。松子
、盲目进补容易出现“虚不受补”，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。百合等性味平和食材 。肚子胀、这一时节昼夜温差加大， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，无需预防性服用
。嗓子干 、专家提醒
，正在感冒咳嗽的人，清风衬晚霞 。 进补还需分清体质
：怕冷
、大量食用大温大热食物
，还徒生不适 。经历苦夏消耗 ，秋的特征愈发明显了 。山药、可少量煮食或蒸食山药
、因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，可适度温补；阴虚火旺
、