分钟

　　3、自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜香油、鲜鱿

　　5 、分钟

　　8 、自制

　　食材 ：鱿鱼翅 、提神

　　6、解春韭菜盛出食用。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　7、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　4、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　2、韭菜去根洗净后切成小段。炒锅加热后倒入适量食用油 。韭菜

　　配料：盐、