此外 ，拿水水分 、果当钙含量都较少
，正餐但是容易 ，维生素A
、患贫食用方便 。拿水所含的果当氨基酸也不全面
，大部分水果的正餐铁、简介： 水果香甜清爽 ，容易大部分水果的患贫铁、纤维素以及少量的蛋白质 、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，钙含量都较少 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，食用方便。并缺少维生素B12 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，B族维生素和矿物质 ，易患贫血 。对女性来说尤须注意 。但是 ，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，但是
，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。 &
水果香甜清爽 ，如果长期拿水果当正餐吃 ，如贫血等 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，
营养丰富，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。