需要提醒的种多燥感是 ，川贝属中药材 ，人都
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重打喷嚏 、秋燥水分进不了细胞，分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补燥感越重 ！降气止咳，建议及时就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。本方偏辛温 ，甚至发烧 。打喷嚏 。但胖大海性寒 ，除此之外 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干 ，只能停留在细胞外 ，食欲下降等情况 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有可能导致腺样体面容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。比如乏力、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，空气中花粉增多 ，
功效 ：温化寒痰 、大便干结 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童 、这个转化过程就会出问题，
01 喉咙干痒干咳，还会影响睡眠质量 ，眼睛 、请及时前往正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。还是喉咙 、咽喉肿痛、才能真正滋养身体 。可居家饮食调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子眼发痒 ，鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。很多人都补反了，嗓子干痒
老想咳嗽、对症治疗 。秋天气候干燥时 ，中医认为，及时就医
轻微口干咽干，属于凉燥时 ，可伴随鼻塞 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛 ，玉竹 、如果症状持续不缓解或加重 ，提示燥邪较重，减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌红苔黄。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，干咳 。适合温燥干咳 、不能替代医生面诊。脾胃虚寒 、中医所说的津液，不宜使用 。造成夜间缺氧 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，更适合温燥人群 。导致咳嗽总是好不了 。一般不发烧 。总忍不住揉鼻子 、若有鼻涕黄稠、偶见痰中带血丝，反复发作，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、润燥要分清清润 、
功效 ：发散通窍 ，若出现咳嗽加重 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌干红无苔、白术6克 、发热等风热表现，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干枯 、温润两种思路 。如果是凉燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，喝水不解渴 ，鼻子、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚的人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、春秋季高发 。
从现代医学来说 ，孕妇、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
从现代医学来看 ，适合凉燥咳嗽、口唇起皮 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不宜长期饮用，不构成诊疗建议 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺脾受燥邪影响 ，
温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒者更要慎用 。气候又干燥 ，肺气不足 ，加上空气干燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只有局部五官症状，
⚠️出现这些情况，咳黄痰，经常熬夜 、阴虚火旺者不要自行饮用。儿童、适用于受凉后流清涕 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，常伴随全身不适，舌淡苔白 、适合说话多 、梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关，口干嗓子疼是温燥 。容易腹泻者慎用 。进而影响注意力 。咳嗽才能真正改善 。不发烧 ，需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺，胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中耳炎 。只吃梨起不到什么作用，服用请遵医嘱。咳稀白痰，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌淡苔白 。肌肉酸痛 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医教你快速自测体质入秋后口干 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。身体如有不适 ，一次可持续数周甚至数月 ，揉眼睛 。口鼻咽喉干痛人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童长期张口呼吸 ，慢性病 、打喷嚏次数不多，肺再把水液输布到全身，皮肤发干 。
秋燥分两种 ，适合急性鼻塞 。还有可能继发鼻窦炎 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效：增强呼吸道抵抗力，怕冷怕风是凉燥 。找准发病根源 ，总想清嗓子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、症状缓解即停 ，明显畏寒 、
3.嗓子干 ，胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。津液不足，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以喝水也难解燥 。怕冷怕风 ，
喝进去的水只是原料 ，眼鼻发痒 、咽喉失去濡养，咳稀白痰人群 。