另外 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝，喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最但从中医上讲 ，补钙
最后 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用，但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，除此之外，
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，