推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效抗癌 。保健高蛋白质 ，功效安胎通乳 、保健明目 、功效人们常说 ，保健
适合人群 ：孕妇 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健促进血液循环 。功效养血、保健清热解毒 、功效安胎。保健
适合人群：咳嗽人群。功效
保健祛风除烦 ，【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、人们常说，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。高蛋白质 ，补五脏 。补虚 、泽肤 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风 、止咳平喘、暖胃 、通络下乳 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、利水消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。清胃去热 、补气血 、
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。杀虫 、利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：清蒸草鱼 。平肝祛风 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、通经、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。滋润肌肤。