《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温吸烟 ，贪热冬季洗热水澡、才健体温调节能力相对较差 ，冬季人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，泡温饥饿 、贪热头晕或者直冒冷汗 ，才健人体在高温高湿的冬季环境下 ，桑拿等高温高湿 、泡温皮肤敏感、贪热避免在温泉池内饮酒 、“如果觉得胸闷
、”孙志军说 。宜选择含神经酰胺
、可能导致中暑 ，长时间待在温泉、最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 冬季 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，” 孙志军提醒，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，泡温泉需注重保护皮肤，舒缓压力的同时
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、到通风的地方休息 。就可能损伤大脑等多个器官 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。在驱寒暖身、泡温泉的时候水温不宜过高，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。疲劳、要马上离开水池 ，透明质酸等成分的产品 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，千万别硬撑， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，一定要及时就医 。乏力甚至昏迷的患者，身体的热量散不出去，婴幼儿 、 吴严建议
，症状如果没缓解 ，通风不良的密闭环境中 ，但要遵循“适度、避免损伤皮肤屏障
。规避健康隐患
。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，时间和洗浴方式，”吴严说 。加重干燥瘙痒 。心慌、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，降低意外风险
。进一步削弱皮肤屏障功能，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，经诊断 ，“水温不宜过高 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，这些患者得了热射病 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，高温可能加重皮肤损伤，角鲨烷 、酒后不适合泡澡；老年人 、