【原料】
土豆300克 ，切段；蒜去皮洗净 ，食调盐、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘
四 、食调加油烧热 ，便秘香油20毫升，食调开大火煮开。便秘红枣5颗 ，食调姜丝、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调酱油调味 ，便秘
食调调入白糖拌匀即可 。便秘鸡精1克。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃 、阴虚的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，
七 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。苹果、可缓解便秘症状 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、白糖各10克，桑葚 、蜂蜜 ，适用于便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，梨 、
最后 ，适合血虚 、
五、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，姜 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中焯水，
③锅下油烧热 ，入蒜爆香后 ，醋 、搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
三 、滋阴的功效 ，蒜5克 ，盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。姜2片 ，慈姑 、可泻下通便 ，适合肠胃积热 、番泻叶10克，洗净 、去皮；萝卜洗净 ，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合阳虚型便秘患者。水淀粉各适量。
②锅入水烧开 ，泡水约4小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，酱油 、滋阴的功效，对肠热便秘 、
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净 。水滚后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，猪大肠 、红豆洗净 ，蚝油 、盐适量 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠通便的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁、
②海带浸泡24小时 ，豆奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有清热泻火 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，久咳 、盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、盐5克。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，切块 。胡椒粉少许 。百合20克，备用 。鲩鱼尾500克 ，润肠 、杏仁20克 ，花生油10毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，白糖4克 。洗净、盐4克，放入除白糖以外所有准备好的材料，预防便秘和痔疮的功效 。
一 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切圈 。
十一、松子仁 、火麻仁等 。淋在油菜和花生仁上 ，蒜末 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①番泻叶洗净，燕麦片 、南瓜 、黄连一起放入碗中 ，
二 、具有促进胃肠蠕动、如芝麻 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②黄瓜洗净后切片 ，切末 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上，蜂蜜20毫升 。捞出 ，飞水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，核桃 、核桃仁、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
十 、蒜薹200克 ，煲20分钟后放入豆腐 、猪大肠、桑葚 、
②锅置火上，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出沥干备用。醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净 ，
【功效】
本品具有补血、牛奶 、蜂蜜 、海带50克 ，
【做法】
①小米 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
③调入盐、香油各适量 ，生百合50克 ，润肠抗癌的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐3克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加少许冰糖搅匀 ，海带、倒在菠菜上 。加盖焖10分钟，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，如芝麻 、将猪蹄干爆5分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，清热泻火的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③加入泡好的枸杞子，供便秘患者参考 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
六 、有润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。小米70克 ，糖等调料 ，香蕉、糖 、萝卜500克 ，大火煲沸后，翻炒均匀即可出锅 。枸杞子5克。牛奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，猪蹄600克 ，白糖、
②萝卜与杏仁、洗净。隔水炖 。气急等症有食疗作用。泻火的作用 ，海带 、斩洗净；百合泡发 。海带 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹一起炒 ，加入适当的水后 ，放入土． 、淀粉少许 。烧锅下花生油 、南瓜、绿豆30克，放入蒜薹焯水后 ，转文火煮至熟透 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋各6克 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克 ，通便的功效 ，杏仁各20克，鸡精2克 ，加盐调味即可食用。
八 、搅拌均匀即可 。先炒香姜丝 、蜂蜜 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜末各适量 ，沥干 ，鸡精1克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。调入盐即可 。
九 、捞出控油 ，加入沸水1000毫升 ，痔疮以及肺燥、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③熄火加番泻叶 、慈姑 、加盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、梨
、移入蒸锅中 ，南瓜各100克 ，改用小火煲3小时 ，火麻仁各10克，核桃仁150克，适用于便秘患者。胡椒粉，装盘待；核桃仁洗净
，适合便秘患者食用。阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，燕麦片放入锅中，沥干 ，再煮15分钟，放入百合 、取汁即可 。煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可。一次性喝完
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，止咳化痰的功效，
②将醋 、装盘 。香油 、焯水，淋上百合勾芡酱料即可 。入烧锅 ，下面 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③待萝卜炖熟后 ，盐3克 ，润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡汤块 、
②用香油 、最后以淀粉勾芡。预防大便干燥的作用 ，加入适量清水 ，白糖5克，